In diretta su RTS Radio Torriglia Sound
La scorsa settimana abbiamo avuto il piacere di fare una bella chiacchierata in diretta su RTS Radio Torriglia Sound, all’interno della rubrica “Ossigeno Blu,” in onda ogni martedì sera. Gli amici Mauro e Marta ci hanno invitato per approfondire il mondo del Forest Bathing e il progetto che stiamo portando avanti come Forest Bathing Liguria.
Alla scoperta di Forest Bathing Liguria
Nel corso di questa lunga intervista, abbiamo affrontato vari aspetti del Forest Bathing, dalle sue origini e significato, fino agli effetti benefici sulla salute fisica e mentale. Abbiamo condiviso la nostra esperienza personale, il percorso che ci ha portato a praticare e promuovere questa disciplina, la nascita di Forest Bathing Liguria e le modalità con cui organizziamo i nostri laboratori esperienziali nelle splendide foreste della Liguria. Ma abbiamo colto l’occasione per parlare anche di Team Building Natura®, spiegando come l’esperienza di Forest Bathing Liguria sia stata determinante per la nascita di questo bellissimo progetto.
Guarda l’intervista integrale
Di seguito, condividiamo il video integrale della nostra intervista, che ti invitiamo a guardare per scoprire di più su questa affascinante pratica e su come può davvero aiutarti a riconnetterti con la Natura e con te stesso. In alternativa, continuando a leggere l’articolo, puoi trovare i principali passaggi dell’intervista che abbiamo selezionato e riassunto per te. Buona visione.
Perché Forest Bathing Liguria?
Forest Bathing, o Shinrin-Yoku in giapponese, è un’esperienza che va ben oltre la sua semplice traduzione letterale “Bagno di Foresta“. Il termine giapponese Shinrin-Yoku si riferisce a una vera e propria “immersione nell’atmosfera della foresta attraverso i sensi” e si distingue per i suoi profondi effetti benefici sulla salute fisica e mentale.
Per questo abbiamo mantenuto il termine Forest Bathing nello scegliere il nome Forest Bathing Liguria, per conservare l’essenza e il significato autentico di questa pratica. Tradurre il termine in italiano avrebbe rischiato di sminuire il concetto, sarebbe stato come cercare di tradurre “skateboard” in italiano. Forest Bathing rappresenta un approccio unico per ri-connettersi con la Natura, attraverso un’esperienza che trascende le semplici parole e invita a immergersi completamente nella foresta.
Molto più di una semplice pratica
Una grande consapevolezza che abbiamo maturato nel corso del tempo sul Forest Bathing è che non si tratta di una semplice pratica, quanto piuttosto di un praticare. Questa distinzione è davvero sostanziale, perché in questo modo immergersi nell’atmosfera della foresta attraverso i sensi diventa un’esperienza totalizzante che, passo dopo passo, possiamo sperimentare grazie a uno stato di presenza consapevole e ascolto.
Così facendo, possiamo davvero entrare in relazione con la Natura a 360°, coinvolgendo tutte le parti di noi, anche quelle che spesso rimangono sommerse dal nostro costante flusso di pensieri, da giudizi e convinzioni limitanti. In questo senso, il Forest Bathing ci offre un’opportunità unica di riscoprire un forte senso di connessione con la Natura, sia dentro che fuori di noi.
L’inizio del nostro viaggio
Abbiamo iniziato a condurre i primi laboratori esperienziali di Forest Bathing nel 2019, quando questa pratica era ancora poco conosciuta in Italia, specialmente in Liguria.
All’epoca lavoravamo nel mondo aziendale come consulenti, coach e formatori e sentivamo il desiderio di trasferire il nostro lavoro in Natura, rendendolo esperienziale.
Così, abbiamo scoperto il meraviglioso corso della Nature Coaching Academy di Diana Tedoldi, alla sua prima edizione nel 2018, che ci ha davvero aperto un mondo. Durante la formazione abbiamo conosciuto tante arti e discipline, tra cui il Forest Bathing, la biofilia, la biomimicry e l’ecopsicologia. È stato un vero colpo di fulmine. Abbiamo iniziato a sperimentare e creare i nostri laboratori nelle Valli del Parco dell’Aveto, dove viviamo ormai da alcuni anni.
Oggi, nei nostri laboratori di Forest Bathing integriamo elementi di pratiche che abbiamo imparato e sperimentato nel corso della nostra vita, come la Mindfulness, la Pratica di Lavoro Organico di Maia Cornacchia e la Danza Sensibile® di Claude Coldy. Questi elementi si combinano per creare esperienze uniche di connessione con la Natura.
A chi sono dedicati i nostri appuntamenti?
I nostri appuntamenti di Forest Bathing Liguria sono aperti a tutti, indipendentemente dall’esperienza pregressa. Non è necessario essere esperti di meditazione o grandi camminatori per partecipare. Le nostre camminate sono meditative, molto lente e, per quanto possibile, si svolgono su percorsi pianeggianti, eliminando qualsiasi sforzo fisico. Questo approccio permette ai partecipanti di coltivare uno stato di presenza senza distrazioni legate alla fatica.
Uno dei principi fondamentali che seguiamo è quello di stare nel piacere e ricercare il proprio benessere fin da subito. Questo è il primo passo per aprirsi a un ascolto profondo, partendo proprio dall’ascolto di sé.
Ognuno arriva ai nostri laboratori con il proprio bagaglio, per cui invitiamo tutti a sperimentare nella misura in cui si sentono a proprio agio, permettendo a ciascuno di vivere l’esperienza come meglio crede, in modo più o meno profondo, ma sempre appagante.
Due aspetti fondamentali del Forest Bathing
Durante i nostri laboratori di Forest Bathing emergono due aspetti fondamentali. Il primo riguarda la possibilità di sperimentare una diversa percezione della realtà grazie a uno stato di presenza, ascolto e percezione sensoriale. Quando ci apriamo all’ascolto e prestiamo attenzione a ciò che i nostri sensi raccolgono, possiamo percepire la realtà in modo nuovo, poiché la realtà stessa è un’elaborazione interna e personale. E in un contesto simile, è chiaro che il nostro modo di interagire con essa cambi radicalmente.
Il secondo aspetto riguarda il dare spazio alla parte più umana e autentica di noi stessi. Nella frenesia della vita quotidiana, spesso questa parte è sovrastata dal flusso costante di pensieri. Nei nostri laboratori, ha invece la possibilità di emergere, riscoprirsi e provare un profondo senso di piacere.
Ogni Foresta ha una sua identità
Ogni bosco e foresta influenza in modo unico i nostri laboratori di Forest Bathing.
Dal punto di vista scientifico, gli elementi essenziali capaci di generare benessere durante l’immersione nell’atmosfera della foresta sono i fitoncidi, oli essenziali emessi dalle piante. Diverse specie di alberi, come abeti, pini e faggi, producono vari tipi di fitoncidi che hanno effetti benefici sul nostro organismo. Questi oli contribuiscono al potenziamento del sistema immunitario e hanno un impatto positivo sul sistema nervoso, aiutando a ridurre lo stress.
Oltre all’aspetto scientifico, ogni bosco ha una sua identità unica che comunica in maniera chiara e inequivocabile, ovviamente non a parole. Questa identità trasmette un’energia particolare che noi rispettiamo e utilizziamo come ispirazione nella creazione dei nostri laboratori. Per esempio, l’atmosfera che si percepisce nella Foresta delle Lame è diversa da quella della Foresta del Penna, e queste diverse energie influenzano profondamente le esperienze che proponiamo.
Cosa aspettarsi da un laboratorio di mezza giornata
In un laboratorio di mezza giornata, il lavoro che possiamo fare è paragonabile all’aprire una porta e iniziare a scoprire cosa c’è dietro. Si tratta di un primo passo importante che permette ai partecipanti di iniziare a rallentare, ascoltare il proprio corpo e far emergere la loro parte più autentica. Anche se in 3-4 ore non si può fare tutto, possiamo comunque offrire l’opportunità di sperimentare liberamente e generare un profondo benessere fisico e mentale.
Proponiamo laboratori di mezza giornata perché rispondono meglio alle esigenze delle persone oggi. La maggior parte preferisce sessioni brevi, compatibili con i ritmi frenetici della vita quotidiana. Questi laboratori offrono un’introduzione significativa alla pratica del Forest Bathing, permettendo ai partecipanti di adattare gli insegnamenti e le esperienze alla propria realtà personale.
Per sapere quali sono i prossimi appuntamenti in programma, puoi visitare il nostro Calendario Eventi.
Cosa serve per condurre laboratori di Forest Bathing
Al di là dei titoli e delle certificazioni che chiunque ormai può ottenere in un solo weekend, per condurre laboratori di Forest Bathing è fondamentale possedere una preparazione adeguata, una grande capacità di ascolto e una profonda sensibilità.
La nostra esperienza ci ha insegnato che guidare queste esperienze richiede non solo conoscenze specifiche e tanta sperimentazione, ma anche competenze e abilità multidisciplinari, che includono la conduzione di gruppi e la gestione delle emozioni altrui che possono emergere durante un laboratorio. È essenziale creare un contenitore sicuro e accogliente, dove le persone possano sentirsi protette e libere di sperimentare, in un ambiente privo di giudizio.
In questo senso, la nostra lunga esperienza come coach nella gestione di gruppi e nei percorsi di crescita personale e professionale è stata ed è una componente cruciale per offrire laboratori di Forest Bathing capaci di generare veramente una sensazione di benessere fisico e mentale e portare nuova consapevolezza.
